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Torre se cuida – II Semana de la Salud de Torrelodones

Torre se cuida - II Semana de la Salud de Torrelodones

Información del evento

De 27 de marzo al 3 de abril Torrelodones celebrará la segunda edición de su Semana de la Salud, unas jornadas muy intensas en las que tendrán lugar un gran número de conferencias, talleres y actividades con el objetivo de que los vecinos, de todas las edades y condición, nos hagamos cargo de nuestra propia salud. Se trata de una iniciativa surgida del grupo de Salud del LaB, donde el tejido empresarial se pone al servicio del Desarrollo Local.

Se trata de una oportunidad única para poder asistir y participar en una serie de conferencias y talleres en las que los asistentes tendrán la oportunidad de aprender a cuidarse, dejar de ser pacientes y pasar a hacerse cargo de su propia salud.

Una semana intensiva para conectar con nosotros mismos, nuestros vecinos y el entorno privilegiado en el que vivimos, así como también dirigido a aquellas personas interesadas en el crecimiento saludable y que asumen la responsabilidad sobre su propia salud.

Programa de la Semana de la Salud

Domingo 27 de marzo

De 10:00 a 11:30h. – Paseo Saludable por el Monte de los Ángeles, punto de encuentro frente al Instituto Diego Velázquez. Paseos Saludables de la mano de Torrelodones Dejando Huellas, iniciativa del grupo de salud del LaBTorrelodones. Con periodicidad quincenal, paseos para compartir, explorar nuestro entorno natural, descubrir los secretos del Monte de los Ángeles. Para más información torrelodonesdejandohuellas@gmail.com y en Instagram @torrelodonesdejandohuellas.

A las 12:00h. – Mesa redonda Enfermedades Raras. en el Salón de Plenos. Moderadora: Dra. Mª Teresa Ferrando. Participantes: Nuria Pombó (Fundación Síndrome de West); Noelia Izquierdo (Síndrome de Jordans); José Luis Martínez (Asociación Síndrome Rubinstein-Taybi; Bertrand Saby (Asociación SYNGAP1); Natividad Gª Padilla (Asociación Síndrome X Frágil de Madrid) y cerrará la mesa Dr. Sergio Casas (Instituto de Salud Carlos III) quien nos hablará de Terapia Génica.

A partir de las 16:00h. en Pradogrande, actividades deportivas:

16:00h. – Patinaje en Familia, con el Club de Patinaje Torrelodones.

El deporte es algo necesario tanto para niños como para adultos y, si lo fusionamos con pasar tiempo en familia, conseguimos la fórmula perfecta para llevar una vida sana y saludable de mayores y pequeños. En esta cita los participantes podrán aprender a patinar y realizar juegos, todo en familia. En el Club Patinaje Torrelodones no solo te enseñamos a patinar, te ayudamos a superar miedos y retos, y todo ello acompañado de tu familia. Más información: Instagram: @clubpatinajetorrelodones, Twitter: @CPatinajeTorre Facebook: Club Patinaje Torrelodones, y clubpatinajetorrelodones.com.

16:00h. – Bicicletada, con FP San Ignacio de Loyola.

FP San Ignacio de Loyola organiza una bicicletada, con Fran, al que también puedes encontrar en Con Un Par de Ruedas, en Las Rozas. El Centro Educativo San Ignacio de Loyola Torrelodones ofrece una completa oferta en Formación Profesional, y entre otras FP Grado Medio para obtener el título de Guía en el Medio Natural y de Tiempo Libre, y de FP Grado Superior para obtener el título de Técnico Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva y Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. San Ignacio de Loyola Torrelodones completa su oferta educativa con una amplia diversidad de actividades deportivas.

16:00h. – Parkour, con Javi profesor de esta actividad ofertada por la zona joven, en Torreforum.

El parkour es un deporte urbano que consiste en desplazarse de un punto a otro superando todo tipo de obstáculos que se encuentren por el camino. En esta actividad los participantes aprenderán a moverse y desplazarse de una manera eficaz, ágil, controlada y segura. Además, desarrollarás tu expresión corporal y tu creatividad. Como deporte, el parkour es una actividad física de lo más completa, y no solo aporta sensaciones increíbles, ¡sino que también implica un entrenamiento mental y un estilo de vida saludable! En esta actividad conocerás gente y aprenderás a cuidar el entorno de entrenamiento, ya sean las calles, el parque o el campo. En Torrelodones se oferta esta actividad para dos grupos: de 7 a 12 años y mayores de 12 años, que entrenan en la Zona Joven Torreforum, organizada por proyectasport.com.

17:00h. – Gimnasia para todos los públicos, con Silvia Zaldívar del Servicio Municipal de Deportes.

El Servicio Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Torrelodones ofrece varias actividades deportivas que se pueden consultar en este enlace.

18:00h – Petanca, con el Club de Petanca Galapagar

El Club de Petanca de Galapagar, que recientemente celebró un encuentro de petanca por el Día Internacional de la Mujer, organizará una clase gratuita de iniciación a la petanca y una competición de este juego transgeneracional.

Lunes 28 de Marzo

De 10:00 a 11:00 h. “Eres el dueño de tu propia salud: Guía práctica de prevención de enfermedades”, en el Salón de Plenos.

Dr. Carlos Mascías, director médico de HM Torrelodones. La salud es una responsabilidad individual y las conductas personales tienen una enorme influencia sobre nuestra salud.
hmtorrelodones.com

De 11:00 a 12:00 h. “Punto clave en nuestra salud: aprendemos a mejorar nuestros hábitos”, en el Salón de Plenos.

Marta Martín y Lorena LuqueMarta Martín y Lorena Luque, residentes de Medicina Familiar y Comunitaria del Centro de Salud de Torrelodones, presentarán la influencia de nuestras rutinas en la salud, dando puntos claves de mejora y trucos para mejorar el día a día de una manera saludable.

A las 19:00 h. Conferencia inaugural: “Psicología positiva: El poder trasformador de las personas felices”, en el Salón de Plenos.
Dr. Iñaki FerrandoDr. Iñaki Ferrando, director médico de Sanitas Seguros, licenciado en Medicina y especialista universitario en Medicina de la Industria Farmacéutica, entre otros títulos. Psicología positiva: “El poder trasformador de las personas felices”. Su aplicación en diversos ámbitos de la conducta y desarrollo humano. Durante más de 10 años ha sido Director de Comunicación Médica de Sanitas en las que ha desarrollado actividades diversas en los medios de comunicación de Radio, Prensa y Televisión tanto autonómicas Canal Sur, Telemadrid como de ámbito estatal como su colaboración con el programa Saber Vivir de TVE1. En la actualidad es Director Médico de Seguros de Sanitas Sociedad Anónima.

Martes 29 de marzo

De 11:00 a 12:00 h. “Altas capacidades”, en el Salón de Plenos. Impartida por Aurora López Gil, médico de Familia. Experta Universitaria en Neuropsicología, Desarrollo de la Inteligencia y Capacidad Superior. Diagnóstico, recursos y alertas sobre las altas capacidades.

De 12:00 a 13:30 h. El impacto del agua en nuestra Salud, en el Salón de Plenos. Impartida por Nacho Córdoba (CEO y director de Ecolivesystem) y Martha García (Health Coach).

Ninguno de nosotros podemos hacer que llueva, pero juntos podemos conservar y purificar el agua que tenemos por el bien de nuestra salud y la del planeta.

A las 17:00 h. “Perfiles metabólicos y pirámide de Maslow”, en el Salón de Plenos. Impartida por Adolfo Herrero (del grupo Kiva, naturópata y terapeuta de conciencia).

La Pirámide de Maslow es el modelo que cubre todas las necesidades personales. La combinación de estos dos conceptos permite encontrar un desarrollo pleno y autorrealización.

Miércoles 30 de marzo

De 10:00 a 13:00 h. “Vivir encuentros auténticos. Cómo vivir los contactos cotidianos de una manera constructiva”, en La Solana. Rosa Mª Jiménez (formadora senior de la Escuela Internacional de formación, personalidad y Relaciones Humanas.Impartida por Rosa Mª Jiménez (formadora senior de la Escuela Internacional de formación, personalidad y Relaciones Humanas.

¿Sientes que tus contactos y encuentros son a veces difíciles o no completamente auténticos? Este taller quiere ayudarte a avanzar en la autenticidad en tus diferentes encuentros y experimentar una nueva forma de acercarte a las personas, descubriendo aspectos de lo mejor de ti que pones en marcha y comprender algunos problemas que puedes vivir. www.prh-iberica.com – www.linkedin.com/in/rosa-maria-jimenez-gómez-b07b7723

De 17:00 a 18:30. Conferencia “Mayor actividad, menor envejecimiento, en el Salón de Plenos. Manuel Nevado, psicólogo, investigador, profesor y consultor. Conferencia a cargo de Manuel Nevado, psicólogo, investigador, profesor y consultor.

El Dr. Nevado Rey es Doctor en Ciencias de la Salud por la Universidad Rey Juan Carlos, licenciado en Psicología Clínica por la UCM, experto en Neuropsicología y en Dirección d e Centros de Servicios Sociales. Toda su carrera profesional se ha situado en el campo de la docencia y la intervención clínica en concreto en dos áreas que le apasionan como son los procesos de duelo y las personas mayores, conceptos que se entrecruzan en múltiples momentos de la vida. En la actualidad compagina la actividad docente como profesor en la Universidad Europea Alfonso X El Sabio, la práctica diaria en la Unidad de deterioro cognitivo Ahoracentros y el desarrollo de proyectos sociales en Centroamérica.

Mayor actividad, menor envejecimiento. Los factores clave, tanto mentales como físicos del envejecimiento para cumplir 100 años sano y activo, empiezan ya.

De 19:00 a 20:30 h. “El poder de los alimentos para proteger y recuperar la salud”, en el Salón de Plenos. Emilia Gómez Pardo (Doctora en Bioquímica y Biología Molecular y Master en Nutrición y Salud)

Mantener un estilo de vida y una alimentación sana es fundamental para gozar de una buena salud y prevenir enfermedades. ¿Cómo define la ciencia una alimentación saludable y cuáles son las principales fuentes de nutrientes?. ¿Qué beneficios aportan los diferentes alimentos? ¿Existen o no los superalimentos?

Consultoría de nutrición y salud basada en la evidencia. Proporcionamos conocimientos y herramientas para la adquisición de un estilo de vida saludable y una correcta gestión de la alimentación. Saludciona.com, Twitter: @emiguepardo.

Jueves 31 de marzo

María Lozano (directora de Mom&Me, centro especializado en maternidad y salud de la mujer).De 10:00 a 11:00 h. “Salud íntima en embarazo, postparto y en la menopausia”, en La Solana. Impartida por María Lozano (directora de Mom&Me, centro especializado en maternidad y salud de la mujer).

Se expondrá cómo está formada la musculatura del suelo pélvico, la importancia que tiene en la salud íntima de la mujer, las principales causas que provocan disfunciones y cómo podemos prevenirlas o tratarlas.

De 11:15 a 12:15 h. “Yoga y maternidad. Clase de yoga para mujeres embarazadas y madres con bebés”, en la Casa de Madera del Polideportivo. Impartida por Sandra Gutiérrez (profesora especializada en yoga y embarazo)

Clase de yoga especializada para mujeres embarazadas y madres con bebés. Necesario traer esterilla y una manta para el bebé.

Yogasan & Moms es profesora de yoga especializada en universo maternal. Imparte clases de yoga prenatal, yoga postparto, con niños y niñas y familias. También es autora del cuento DEVA Y EL YOGA yogasanmoms.com.

De 12:30 a 13:30 h. “Clase de Yoga para mayores (65+)”, en el Polideportivo. Impartida por Olga Jiménez (profesora y practicante de yoga Iyengar desde 1995, especializada en práctica para personas mayores).

Si has cumplido los 65 años sientes rigidez y piensas que el yoga no es para ti, anímate a probar esta sesión. Un mundo de posibilidades a tu alcance.

De 16:00 a 17:00 h. “Felicidad es salud”, en el Salón de Plenos. “Felicidad es salud”, en el Salón de Plenos.Impartida por Julieta Balart (CEO de Agama Consultoría y Aprendizaje y autora de “Un modelo de felicidad”)

En esta conferencia se pretende ofrecer las claves para alcanzar la felicidad, ya que este estado contribuye a un equilibrio mental, emocional y físico. Por ello la ponente presentará las claves para demostrar que la felicidad es posible si se trabaja en su desarrollo.

Maria Julieta Balart, consultora, formadora, coach y fundadora de Agama consultoria y aprendizaje, empresa especializada en generar cambio humano en todos los servicios que presta, a través de generar emoción, despertar reflexión y estimular a la acción. agamaconsultoria.com

De 17:00 a 18:00 h. “Violencia en Familia: violencia ascendente”, en el Salón de Plenos. Impartida por María Jesús Nieto Jiménez (terapeuta familiar, especialista en pareja, supervisora docente).

Charla participativa para conocer los factores que determinan la violencia y sus tipos, detectar transacciones violentas a través de cas os prácticos, fortalecer los mecanismos de detección dentro de los equipos, favorecer la intervención temprana cuando se detectan casos ambiguos.

De 18:00 a 19:00 h. “El ejercicio, la mejor medicina para personas mayores”, en Salón de Plenos. Impartida por Cristina Lafuente (CEO y fundadora de Mayores en Forma OK).

Los asistentes aprenderán cómo pueden ayudar a sus mayores para que recuperen su movilidad y disfruten de una mejor calidad de vida desde su propio domicilio, Hospital o Centro.

Actividad Física Para Mayores A Domicilio. mayoresenformaok.es

Viernes 1 de abril

De 10:00 a 11.30 h. “Un huerto en un jardín” en La Solana. Un taller práctico al aire libre en el que apreciaremos los beneficios; para la salud propia, para el medio ambiente y para la sociedad, que aporta el manejo de un huerto/vergel familiar ecológico. Si es bueno para ti, es bueno para el planeta.

Cultivarte Agroambientales un proyecto cooperativo dedicado a la dinamización de huertos sociales, a la formación en horticultura ecológica y agroecología y a la educación ambiental todo esto para promover el cambio que necesitamos hacia una sociedad más sostenible y comprometida. https://cultivarteagroambientales.es

De 12:00 a 13:00 h. “La salud mental, la otra pandemia”, en el Salón de Plenos. Impartida por las doctoras Mª José Heredia Chumilla y Elsa Martí Barceló (Médicos de Familia. Especialistas en Psicoterapia Psicoanalítica)

Consecuencias que se están originando en la salud mental tras dos años de pandemia. Medidas adoptadas para salvar vidas que hoy son causa de muchos trastornos mentales.

Además, la Dra. Martí es fundadora y directora de Escuela de Liderazgo Emocional.

De 17:30 a 19:00 h. Mesa de expertas: “La Salud Mental, perspectiva adolescente”, en el Salón de Plenos.

Preguntas y respuestas de los propios adolescentes a las expertas, con el fin de aclarar dudas, desmontar mitos, compartir fuentes fiables de información, y explicar el proyecto mediante el cual los dinamizadores juveniles de Torrelodones y Las Rozas aportan su granito de arena a la normalización de la Salud Mental.

A las 19:00 h. Charla coloquio sobre Salud metabólica y el entrenamiento de fuerza, en MitoLab (C/ San Ramón 2). Moderada por Daniel Rodríguez (fundador de Mitolab y psicólogo del trabajo).

En la charla se hablará de la importancia de mantener nuestro metabolismo sano y flexible y las estrategias para conseguirlo. Se realizará también una demostración de la tecnología de ejercicio y los asistentes que lo desean, podrán hacer una prueba. Aforo limitado.

Daniel Rodríguez, fundador de Mitolab, es psicólogo del trabajo. Tras 15 años en consultoría y roles corporativos decidió dedicarse a su pasión por aumentar el rendimiento humano.

Sábado 2 de abril

De 10:00 a 11:30 h. “Gym A Tu Aire”, en el monte de los Ángeles. De la mano de Nilda Pineda.

Un paseo por el monte para conectar con la naturaleza. Disfrutar de los beneficios que nos ofrece, como reducir la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, aumentar la energía y el bienestar.

* Punto de encuentro frente a Instituto Diego Velázquez.

De 11.30 a 13.00 h. práctica del cuento “Deva y el yoga”, en el Polideportivo. Presentado por Sandra Gutiérrez (fundadora de Yogasan&Mum, profesora especializada en yoga y embarazo).

La autora presentará el cuento “Deva y el yoga” y realizará una clase de Yoga en familia. Una manera muy divertida de practicar yoga, realizando posturas, imitando dragones, árboles y tortugas, y aprendiendo a respirar consciente mente. Será necesario llevar esterilla de yoga.

De 12:30 a 14:30 h. “Taller de Lira – Música y bienestar” en La Solana. De la mano de Camile Lavecque (arpista, educadora y pedagoga). La música puede llegar a modificar nuestros estados de ánimo al ser capaz de evocar el núcleo mismo de las estructuras cerebrales responsables y creadoras de nuestro universo emocional.

La Lira potencia los efectos beneficiosos de la música gracias a los sonidos amables y armoniosos del instrumento, como el de provocar alegría, conseguir atemporalidad, o poder expresar emociones evitando de este modo, bloqueos psicológicos diversos resultantes de la cohibición o del estrés psicológico.

Primer taller 12:30 a 13:00 h.
Segundo taller 13:00 a 13:30 h.
Tercer taller 13:30 a 14:00 h.

* Máximo cinco participantes por taller.

De 17.00 a 18:00 h. “Taller de Iniciación al Mindfulness” en La Solana. Impartido por Mar Sánchez (educadora social, antropóloga social y cultural).

Se trata de un Taller de iniciación en el que haremos una práctica y una pequeña charla sobre Mindfulness, su origen y beneficios para la salud, tanto física como mental. Centrosuperiormf.com

De 17:00 a 18:00 h., “Talleres infantiles/juveniles”, en La Solana. A cargo de la Asociación Guilda XIX. Actividades saludables para recuperar el espíritu y valores del guidismo/escultismo.

De 18:00 a 19:30. “Dinámica grupal para adultos a través de juegos de exterior”, en La Solana. A cargo de la Asociación Guilda XIX.

Taller para trabajar la toma de decisiones, el trabajo en equipo y la importancia de la comunicación.

Domingo 3 de abril

De 10:00 a 11:30 h. “Descubriendo los Secretos del Bosque”, en el monte de Los Ángeles. De la mano de Nilda Pineda y Pablo Blanco.

Senderismo en familia para conocer nuestro bosque y su biodiversidad. Juegos y creatividad con elementos de la naturaleza.

* Punto de encuentro frente a Instituto Diego Velázquez.
* Hay que llevar mochila con agua, ropa y calzado adecuado.

De 10:00 a 15:00 h. Feria de la Salud, en Plaza de la Constitución.

Empresas participantes en la feria  – Sector
Semola Granel – Alimentación
Torrefit – Actividad física
Ecolibor – Alimentación
Camille Levecque – Musicoterapia
Yogasan & Moms Sandra Gutierrez – Yoga
Essentiallab – Cosmética natural
ASESORES DE SEGURO MARQUEZ CASTRO OAC TORRELODONES – Seguros
Acupuntura Coreana Lee – Acupuntura
Centro 5C – Actividades infantiles
Centro Superior Mindfulness – Mindfulness
Torrenat – Herbolario
Blanes Óptico – Óptica

De 11:30 a 13:00 h. Jornada de Iniciación a la Marcha Nórdica, en el Polideportivo. Impartido por Nordikando.

Se trata de un deporte de bajo impacto que consiste en caminar con la ayuda de unos bastones especiales y con una técnica muy concreta, heredada del esquí de fondo.

* Solo necesitas unas deportivas, nosotros ponemos los bastones de Nordic.

A partir de las 16:00 h. “Actividades de Cuerpo-Mente”, en el Polideportivo Municipal.

Pilates, con Silvia Zaldívar del Servicio Municipal de Deportes.

Yoga Restaurativo y Aromaterapia, con Rocío Carballal.

Mindfulness, con Mar Sánchez del Centro Superior de Mindfulness. Se trata de un Taller de iniciación, en el que haremos una práctica y una pequeña charla sobre Mindfulness, su origen y beneficios para la salud, tanto física como mental.

Taekwondo, con Ángel Alberquilla del el Club Deportivo de Taekwondo Torrelodones. El club Artes Marciales la Sierra (Taekwondo Torrelodones) imparte clases en Torrelodones: Polideportivo, Colegio Encinar, Colegio Lourdes, Colegio Parque, Colegio Peñalar y Colegio San Ignacio de Loyola. https://taekwondosanlorenzo.es/Blog/



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