Torrelodones, en su apuesta por potenciar la práctica de actividad física y el fomento de hábitos de vida saludable, pone en marcha el Programa Actividad Física & Maternidad, dirigido a todas aquellas mujeres embarazadas o que hayan sido madres recientemente.
La actividad física en el embarazo y postparto constituye un pilar fundamental en dichos períodos biológicos. En ausencia de complicaciones médicas u obstétricas, la recomendación es realizar actividad física moderada y adaptada a este momento vital. Esto ayuda a mantener los índices de glucemia evitando diabetes gestacional, a preparar los tejidos antes y después del parto, fortalecer la musculatura compensatoria, mejorar la recuperación, entre otros muchos beneficios.
El objetivo de este programa es ofrecer a las mujeres en su período prenatal y postnatal, una preparación teórico-práctica que les ayude a conocer todos los cambios corporales que se están produciendo y aprendan a realizar los ejercicios adaptados a su nueva condición física. En el caso de madres recientes, a través de estos talleres podrán retomar la actividad física suave y adaptada, que incluso podrán realizar con sus hijos si lo desean, y así poder compatibilizar su recuperación física con el cuidado de sus hijos.
El programa está compuesto por diferentes talleres fundamentados en la realización de actividad física suave, yoga y respiración, en los que trabajará de forma individualizada y totalmente adaptada a cada una de las participantes.
El programa está formado por 14 talleres que comenzarán el viernes 21 de octubre y tendrá una duración de 6 semanas. Cada viernes se impartirá un taller diferente. Su participación es gratuita y las plazas son limitadas.
Horario:
- Grupo postnatal: 10:30 h
- Grupo prenatal: 17:30 h
Ubicación:
La Casa de Madera.
Polideportivo Municipal Torrelodones.
Más información e inscripciones:
- Teléfono: 646 683 852
- Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Este programa está íntegramente subvencionado por la Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP) y el Consejo Superior de Deportes, dentro de la convocatoria de ayudas a Entidades Locales 2022 para la promoción de Programas Deportivos en el marco de la Agenda 2030.
Fuente: Ayuntamiento de Torrelodones