Seven – Entrenamientos de 7 minutos
Solo siete minutos de tu tiempo serán los que tendrás que dedicar al día a tu rutina de ejercicios con esta aplicación, que ofrece planes de entrenamiento personalizados. Más de 200 ejercicios para los que solo tendrás que marcar un objetivo, un nivel de forma física y comenzar a entrenar de una manera rápida, divertida y efectiva. Basada en estudios científicos que buscan obtener el máximo beneficio en el plazo de tiempo más corto posible, con un toque de diversión.
8fit – Fitness y nutrición
Con este entrenador personal en tu móvil, podrás disfrutar de rutinas de entrenamiento rápidas que combinar con un plan de comidas saludables especialmente diseñado para ti. Encontrarás entrenamientos de entre quince y veinte minutos de duración que podrás hacer en tu casa sin necesidad de equipamiento específico. Además, basándose en tus preferencias de alimentación y en tus necesidades, la aplicación te ofrece planes de comidas con recetas deliciosas y nutritivas.
Freeletics Training Coach
Con Freeletics tú eres tu propio gimnasio. Con esta aplicación, podrás entrenar dónde y cuando quieras sin importar tu nivel de forma física. Podrás adaptar tu entrenamiento a tu estilo de vida, lograr tus objetivos y adoptar hábitos saludables con entrenamientos cortos. Running, peso corporal o musculación, tú eliges. Fortalece tu cuerpo y mente con un entrenamiento de 360° (fitness, nutrición y mental).
Entrenamientos diarios
Entre las aplicaciones para entrenar dentro de casa no solo podemos encontrar ejercicios de fitness y musculación, así que, si te interesan otras disciplinas, te gustará echar un vistazo a esta. Daily yoga es la aplicación de entrenamiento de yoga más famosa en todo el mundo. Incorpora más de veinte ejercicios de yoga, más de doscientas posturas y dieciocho temas de suave música de ambiente para que, además de reducir grasa, perder peso y modelar el cuerpo, consigas llegar a un estado de calma y relajación. Tres niveles de intensidad de trabajo y distintas duraciones, en función del tiempo de que dispongas. ¡Conviértete en un auténtico yogui con esta aplicación!
Fitness para adelgazar
Baja de peso en seis semanas con Fitness para Adelgazar de Verv.
Con esta aplicación para ponerse en forma, recibirás un plan de rutinas de entrenamiento con ejercicios caseros para perder peso rápido y aumentar tu flexibilidad. Podrás gestionar tu rutina de ejercicios de fitness y seleccionar entrenamientos para bajar peso y ponerse en forma por semana. ¡Tu estado físico y su cuerpo se transforman y se ponen en forma en solo unas semanas!
Aim Harder
AimHarder es una de las aplicaciones para entrenar dentro de casa que pueda ser utilizada tanto por nuevos atletas como por los más experimentados. Además, incluye infinidad de ejercicios, WODs y utilidades que no te puedes perder. Para los más nuevos, cuenta con recomendaciones sobre cada tipo de entrenamiento y vídeos de explicación de cada ejercicio. Podrás hacer un seguimiento de tu evolución, analizar tus fortalezas y encontrar tus puntos débiles.
Nike Training Club
Ponte en forma con más de 185 entrenamientos gratuitos, desde fuerza y resistencia hasta movilidad y yoga, que podrás realizar en cualquier momento y lugar. Podrás elegir entrenamientos de 15 a 45 minutos de duración, organizados por niveles y por grados de intensidad. Además, podrás optar por entrenamientos solo con peso corporal o con equipamiento ligero y completo, ejercicios basados en tiempo o en repeticiones. Todo un amplio abanico de posibilidades para que puedas ponerte en forma con comodidad.
Adidas Training by Runtastic
La app Adidas Training tiene programas de entrenamiento y rutinas de ejercicios para hacer en casa, sin máquinas ni pesas. Además, ofrece la posibilidad de personalizar tus sesiones para que entrenes dónde y cuándo quieras, tengas el objetivo que tengas: adelgazar, tonificar, quemar grasa, ganar músculo, fortalecer el cuerpo, ponerte en forma o introducirte en los entrenamientos con el propio peso. Incluye vídeos con ejercicios de calentamiento y estiramientos explicados al detalle, a modo de complementación de los ejercicios, para que no te falte de nada. ¡Los planes se adaptan a tu nivel de forma física y te ayudan a ir progresando! Una de las aplicaciones para entrenar dentro de casa más completas.
Virtual Trainer Bodyweight
Con Virtual Trainer Bodyweight podrás crear tu entrenamiento personal dejándote inspirar por sus 102 tablas presentadas en vídeos de alta definición, entre los que encontrarás pruebas dirigidas a grupos específicos de músculos. ¡Ponte a prueba, consigue premios y realiza un seguimiento de tu puntuación!